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常吃这5种素食让你“肾”气凌人!不信你就尝尝吧

安康圈 2017-08-04

 

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“肾虚”是许多人比力敏感的词语,尤其是男性伴侣。肾虚属于一种中医名词,是指肾脏的精气不敷,主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、冷汗、畏寒等等。肾虚不只有损身体健康,同时也会低落糊口品格。

 

假如呈现肾虚、肾亏的症状,各人万万不要胡乱服药,我们能够采纳食品疗法。糊口中许多常见的素食,不仅是甘旨好菜,同时也是肾虚人群的福音。

 

哪些素食能够补肾

 

1、莲子

 

莲子属于一味中药,它是动物莲枯燥后的成熟种子。中医以为莲子味甘性平,能够入脾经、肾经和心经,具无益肾涩精、养心安神和补脾止泻。

 

莲子的补肾结果特别好,我们能够将莲子煮粥大概是沏茶喝,就能够医治心肾不交的症状。

 

澳门太阳娱乐、白果

 

白果是银杏的种子,外表是黄红色的,味道甜美,略带丝丝的苦味。白果次要分为药用白果和食用白果,药用白果略带涩味,而食用白果口感比力清新。白果的营养价值十分高,含有丰硕的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。

 

中医以为白果性温味甘、微苦,具有生津、止渴、清热的成效。《本草再新》中纪录,白果能够补气养心,益肾滋阴。我们将白果煮粥大概是熬汤喝,不外白果有小毒,各人万万不要过量食用。

 

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豇豆是糊口中常见的蔬菜,又叫做长豆角。豇豆不只味道鲜美,还具有健胃补肾、和谐五脏的成效。

 

豇豆中含有简单被人体消化吸收的优良蛋白质,还含有丰硕的维生素和微量元素,无益肾脏安康,出格合适肾虚患者食用。

 

4、栗子

 

一年四季,街头巷尾都有卖糖炒栗子的。许多人把栗子当作零食来吃,实在生吃栗子还能够补肾。栗子素有“干果之王”和“人参果”的佳誉,中医以为栗子有补肾健脾和强身壮骨的成效,因而栗子又被称为“肾之果”。

 

栗子最好的食用方法就是生嚼,假如我们迟早能生吃两个栗子,就能到达补肾益气的成效,同时也能减缓腰膝酸软的症状。

 

5、山药

 

山药是秋冬时节常吃的一种蔬菜,又叫做薯蓣、淮山,山药是一种便宜的滋补品。中医以为山药味甘性平,能够入肺经、脾经和肾经。山药中含有黏卵白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸等物资,具有滋肾遗精的感化。

 

要想获得山药最大的营养价值,我们能够将山药用来煮粥。山药粥不只味道甜糯,常吃也不会惹起身材瘦削。

 

实在,肾脏呈现亏虚其实不恐怖,我们能够多吃莲子、白果、豇豆、栗子和山药这五种素食。它们不只美味可口,补肾的结果也让你意想不到。

 

本期内容摘自安康圈,内容著作权和署名权归原作者所有。

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