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这“四红”女性要多吃养身又养颜

三九摄生2017-11-24

 

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自古女人更重视保养斑斓的表面及肉体。神色红润、身体健康的“薛宝钗”更契合明天所倡导的安康美。因而四红汤、五红汤等更是遭到女性的欢迎,那么自古深受追捧的四红汤有什么成效呢?

 

四红汤

 

四红普通接纳红豆、红枣、花生、桂圆、枸杞和红糖中的四样建造而成。次要起到补血、养肝、健脾、利湿、美颜等成效。

  

由于花生属于高脂肪、高热量食品,为了能持久食用四红汤,能够接纳红豆、桂圆、枸杞和红枣建造四红汤。

 

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红豆在中医看来有行血补血和健脾利湿的成效,关于湿气重、水肿等惹起的瘦削、食欲不振、肤色差有调度感化。前人用“多食使人瘦”来描述红豆的成效。

  

从当代的营养角度来看,红豆属于高钾食品,适用于虚胖、浮肿、乏力。而丰硕的炊事纤维可润肠道、通便、减肥。

 

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桂圆分为新颖和干制两种,四红汤里所用的为桂圆干。中医以为桂圆有补气血、益心脾和安神的成效。合适调度女性气血不敷呈现的乏力、面青唇白,以及心悸失眠、忘记、脾虚腹泻等。

  

从营养角度阐发,桂圆中含有丰硕的葡萄糖、蔗糖、体元素和蛋白质等,能够弥补身材能量,改进血虚和消弭疲倦。

 

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枸杞入肝、肺、肾三经,能够润肺、养肝明目、补肾虚。有养血安神、滋阴、泽肌肤和驻颜色等成效。

  

从枸杞所含的营养成分来看,枸杞中丰硕的维生素A能够明目,提高皮肤弹性和光滑肌肤;枸杞多糖能够抗氧化、抗朽迈、护肝和提高免疫力;甜菜碱可抗脂肪肝。

 

红枣

 

红枣作为一味中药材,能够补中益气,合适脾虚惹起的食欲不振,以及乏力、大便稀、女性的肉体烦闷和烦躁不安。

  

从红枣的营养角度来看,新颖的红枣富含大量的维生素C,而干制的红枣中含有环磷酸腺苷、三萜类化合物等,可抗氧化、消弭疲倦、抗过敏。其中的炊事纤维也能够调度胃肠道。

 

以是,女性想要精神抖擞,比同龄人更年轻几岁,那么无妨将四红汤喝起来,美颜、塑身又防病。

 

本期内容摘自三九摄生,内容著作权和署名权归原作者所有。

 

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