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女性安康指南 10种暖宫食品 帮你身材驱驱寒 赶快尝尝

陪你摄生2018-08-31

 

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子宫是女人的主要部位,研讨查询拜访显现,一大部分女性子宫疾病和一样平常生活习惯与饮食习惯有关,女性朋友能够测验考试依托食品来调解子宫安康,常吃以下10种食品,有暖宫感化,你都知道吗?

 

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常有“归头补血、归身养血、归尾破血、满身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的成效,被誉为“血中圣药”。

 

普通服法:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也能够在炖鸡、炖肉中参加大批的当归。

 

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枸杞固然具有很好的滋补和医治感化,但温热身材的结果相称强,伤风发热、身材有炎症、腹泻的人最好别吃。

 

普通服法:枸杞、红枣用温水泡发2-3分钟,将泡后的枸杞,红枣放入洁净无油的锅中,参加800ml净水,开大火烧开;煮沸后,下生姜片,转小火,盖上锅盖,焖煮5分钟便可。

 

红豆

 

中医以为红豆豆性平味甘酸,无毒。能清心火,也能补血汗,同时又富含铁质,能行气补血,十分合适暖身驱冷气。

 

普通服法:将薏米、红豆、莲子三种食材洗净,加水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟便可。

 

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益母草有活血调经、利水消肿的感化。次要医治月经不调、痛经、闭经等。

 

普通服法:把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内,水开后改用小火煮2小时,放盐,然后就能够饮用了。

 

阿胶

 

阿胶可增进血中红细胞和血红蛋白的天生,还能增进钙的吸取。多用于医治各类出血或血虚等。

 

普通服法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶局部熔化,参加大批红糖,待糖熔化后滴入数滴酒出锅。

 

桂圆肉

 

桂圆肉含铁量相称丰硕,可用于血虚的食疗中。但桂圆肉属于温热食品,关于妊妇、儿童不适合。

 

普通服法:普通以煲汤、煮粥为好。

 

黑枣

 

黑枣被称为“营养堆栈”,常常食用能够协助女性补气养血、保持上皮细胞构造的成效。以及能够暖肠胃、明目活血、利水解毒,是滋润肌肤、乌须黑发佳品。点击蓝字理解更多:白头发愈来愈多是为什么 能够是你有这些坏风俗

 

普通服法:锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟,放入适当红糖搅均。

 

黑豆

 

黑豆有排脓拔毒、消肿止痛等成效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性养颜大有裨益,还可调度月经。

 

普通服法:炒锅放入黑豆,小火炒至豆皮开裂,盛出,晾凉,倒入陈醋,用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏2天。放入蜂蜜拌匀,再封幸亏冰箱冷藏1天便可食用。

 

桑葚干

 

桑葚干是今朝生果及其成品中含自然铁最丰硕的,每100克含铁42.5毫克,无愧于生果中“补血果”的称呼。

 

普通服法:将桑葚干煮粥吃,逐日食用一碗桑葚粥不单能够补血,还能够美容,但妊妇慎用。

 

红花

 

红花性温,味辛,活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经,去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀,利气止痛。养血,活血。

 

普通服法:红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开端服,连续服3~ 4个月经周期,能够分散淤血、暖和子宫。

 

本期内容摘自陪你摄生,内容著作权和署名权归原作者所有。

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